20120816cctv10健康之路：周文静鲜为人知脑部结构

编者按：多才多艺的小脑的确是有不同于智力的大都，那么怎样的小脑构件预示着你是个聪明人呢，今天我们有代为到了外科医生处长周和蔼已故为我们小脑构件!

后面是本期影片的段落简介：

本期嘉宾讲解：

周和蔼：男，外科医生五病区(抑郁症中心)处长。1994年起即从事外科医生的流行病学医疗兼职。1997年开始重点研究成果立体定向和功能外科医生性疾病，同样是对抑郁症病的诊治，直到现在积聚了几千例病人的流行病学流行病学治疗法经验。在国家级周刊撰写研读术论文十余篇，举办汇编著作《手术研读全本：外科医生卷》(第二)、《放射研读新系统设计展》《神经核医研读》、《抑郁症外科研读》等。近年来重点积极开展伽玛刀治疗法抑郁症、麻醉(最主要病冶开刀、颞叶海马开刀、半球开刀等)治疗法抑郁症，积聚了丰富的经验。另外主要研究成果抑郁症发作起源冶的取向，在全国性率先应用脑高压电立体取向系统设计，实现 128 导脑高压电与摄影机融合系统设计。其中研究成果难治性抑郁症冶取向论题取得国际红十字则会(IAEA)资助。

慢速走回+打球：小脑则会不够聪明

“自然现象的一般来说革新运动和有一定表现力的繁复革新运动相结合，能起到强健小脑的起着。”研究成果系统设计人员说，自然现象的一般来说革新运动最主要慢速走回、健身、体操、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的感受平和愉慢速，远离失眠的困扰。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的低低压一般来说革新运动，16周后，现在从不革新运动的人清醒间隔时间则会缩短一半，总REM间隔时间则会顺延1不间断，这能减低视网膜与记忆力、同样力等认知功能有关的化研读有机物素质，从而提升认知功能。坚决有自然现象的一般来说革新运动，可以让你在兼职的时候“明明”闪现，好新媒体正向。

有一定表现力的繁复革新运动，最主要球类、舞狮、拉丁舞狮等，它们必须肌肉多个肺脏相互合作配合，薄弱于强健小脑的控制力。在顺利完成这些革新运动时，常常必须用脑思考，例如棒球手在野手时必须思考如何套用手臂的上会肢体投出新各种变幻莫测的球;舞狮者不只要舞狮动身躯，还要流到精神状态，一个神情、一个表情都要经过所设计;革新运动，小脑左右半球紧密配合，眼、心、手密切合作。

研究成果系统设计人员声称，革新运动还能增高心血管，向小脑源源不断地库存二氧化碳和，保证脑细胞良好的兼职稳定状态。一些游戏兼职者经常不必要用脑，这就像一根皮筋长时间处于紧绷的稳定状态。一般人因此必须不够多的二氧化碳和减低用脑工作效率，对他们而言，革新运动就比起不够为重要了。

科研读用脑

小脑是手脚耗氧量大的器官，占有人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足薄弱于减低小脑的兼职工作效率，保持一致高度的同样力。用脑时，即可同样着重深造、兼职环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水构成，小脑所换取的所有讯息都是通过细胞以高压电流基本上顺利完成传送，而水是高压电流传送的主要媒介。所以，在自研读或做课业从前，先饮一至两杯清水，薄弱于小脑运作。

看看舒缓的音乐，对小脑神经细胞代谢物格外薄弱;与朋友或者男人聊天也则会促进小脑的愈合和强健小脑的功能;多自研读多看报，不是用书来消遣间隔时间，而是让你的小脑愈来愈丰富起来;推论周围的事物，并同样及时往小脑中内含讯息，然后加以记忆，活跃思维.

化妆品：根据有关研究成果，对小脑生长愈合有重要起着的有机物主要有以下8种：胆固醇、钠、、酱油、蛋白质、B族人营养素素、营养素素A、营养素素E。所以，矿有机物这8种有机物的进食都可例外是健脑进食。其中出新彩的是这样一些牛奶：

⒈桂花。它矿有机物不饱和胆固醇酸，这种有机物能使脑的构件有机物完善，从而使人很强良好的一些游戏。所以人们都把它作为健脑牛奶的除此以外。

⒉昆虫皮肉。昆虫皮肉不但营养素丰富，其健脑起着也大大优于昆虫柔软本身。因为昆虫皮肉比柔软含有不够多的不饱和胆固醇酸。

⒊红酱油。红酱油中所含的钠是酱油类则有的，同时它还含有少量的B族人营养素素，这些对小脑的愈合很薄弱。

还有一些进食如葱、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑牛奶

常吃可以健脑的进食，可以让你不够聪明。这些进食主要有：鱼头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉类、肉类、骨髓、蛤蜊等等。

多吃鱼头可以让妈妈不够聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、、营养素素和大量微量元素，对补三焦，健脑益智有很好的精准度。沙律有养血补肝、健脑的清热。猪脑很强补脑，迄头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的清热。肉类可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊含有粗蛋白质、胆固醇、钠等成份，很强补肾益精、健脑的清热准确的走回动方法有：小脑保健常思防衰。

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